【导读】

提起交通纽带，信任咱们都不生疏。但要问你人体的纽带在哪里，你答得出来吗?正本，不论是盯着电脑屏幕，仍是垂头看手机，你都会用到这个部位，对，它即是脖子。这个看似简略的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，树立起各种至关重要的“生命联络”，是人体内最繁忙的“纽带”。终究脖子怎么影响人的健康?

像呼吸相同重要 

就像呼吸相同，素日里咱们不会分外留意它的存在，出了疑问才觉得重要。”李金学说。据国家清洁计生委的一项查询闪现，70%的白领患有不相同程度的“工作病”，其间和脖子有关的就有两项。咽喉炎名列五大“工作病”之首，另一个即是不断添加的颈椎病。北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例查询核算也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道” 

脖子是躯干部最细的当地，支持着人体最重要的头部，更需求致使注重。

多半脑供血由脖子运送。心脏向大脑运送氧气和血液首要经过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。北京协和医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑安排供给80%以上的供血，咱们能够在嗓子杰出有些两边大概5厘米的当地，触摸到它的跳动。

脖子上的淋巴是人体榜首道防地。哈尔滨医科大学隶属第四医院血液科副主任医师董敏通知记者：“病毒、细菌侵略的首要通道，即是呼吸道和口腔。遭到感染的淋巴液回流时，榜首站即是脖子，因而，脖子上的淋巴结也是最简略肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”

咽喉是呼吸道的“总阀门”。咱们常用“咽喉要塞”来描述重要的地理方位，作为脖子前部重要的器官，咽喉承当着吞咽食物和发音的重要功用，它仍是人体吸入氧气的必经之路，坚持咽喉的疏通和健康至关重要。

颈椎七块骨头支持头部。只需七块骨头构成的颈椎，与膀子构成一个沉重的十字架，支持着重量不轻的脑袋。李金学说，假如颈椎长时刻处于紧张情况，简略发作缓慢劳损、变形，一旦压榨到神经，会连带着肩部、上肢痛苦生硬，活动受限。颈椎疾病现已变成了现代人最简略患上的疾病之一。

脖子上布满了各种神经。8对脊神经分配人体的运动和感触;4对脑神经担任调整血压、呼吸和操控胃肠活动;交感神经能使人心跳加速，肢体血管缩短，让人出汗等;副交感神经振奋则能使人心跳减慢、变弱。

脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡觉协会年会发布研讨闪现，脖子粗的人简略呈现睡觉呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研讨学会查询了3300名均匀年纪为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的危险越高。

从中医视点看，脖子也是全身经络的贯穿的地方。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部经过。经络无法晓畅，其所主的功用就会受影响。

抬头挺胸最护脖子 

台湾长庚医院复健科主任周适伟则给出了维护脖子的几种简略办法。

盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进入，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感触温热为宜，能够减轻颈部不适。

多放风筝多游水。垂头或前倾太久，都会构成颈部痛苦。放风筝、游水都是不错的减轻脖子压力的办法。

站立时抬头挺胸。有些人站立时习气驼背，往前伸脖子，这样会添加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作能够减轻脖子的担负。

久坐时戴好护颈枕。舒服又有支持力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿态，有精确的曲线。但护颈枕只需辅佐作用，不能作为医治办法。

只需平躺，才干完全歇息。北京中医药大学摄生室教授张湖德指出，脖子想要完全歇息只能平躺，习气仰卧的人，睡前可把枕头中心压扁，颈部的方位要垫高;枕头高度和自个拳头的高度相同。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一同，以10—15厘米为宜。